​

La palabra sánscrita “yoga” significa unión, integración, unificación. Unión del ser humano con Dios o el Absoluto, y –también- esta palabra hace referencia a la integración de todas las partes que conforman a las personas: el plano físico, el plano mental y el plano espiritual.

En este sentido, el Hatha Yoga (comúnmente conocido como “yoga físico”) brinda numerosas herramientas para armonizar, fortalecer y flexibilizar el cuerpo humano, así como también aporta recursos para lograr claridad mental y paz interior. La palabra “vinyasa” hace referencia a las secuencias dinámicas de posturas, enlazadas a través del ritmo respiratorio.

​

El principal fundamento de esta disciplina es hacer consciente ese estado de unión mediante la práctica de posturas o asanas que, combinadas con la respiración consciente, conducen al practicante al momento presente y lo predispone para un estado de meditación. Todos los aprendizajes conseguidos en la clase de yoga, se trasladan luego a la vida cotidiana, mejorando la calidad de vida notablemente gracias al correcto ejercicio, la respiración adecuada y el descanso consciente.

 

Entre los numerosos motivos para comenzar la práctica de Hatha Yoga figuran:

 

• Mantener el buen estado físico, ganar flexibilidad, vigor y fuerza.

• Como complemento a diversas terapias médicas.

• Para disminuir los síntomas de patologías crónicas.

• Como práctica previa a la meditación, para calmar las emociones.

• Para disminuir el estrés y combatir el insomnio.

• Por placer.

 

El Hatha Yoga puede ser practicado por todo tipo de personas, independientemente de su edad y condición física, ya que el ritmo y la intensidad de la clase de Yoga se adapta a cada uno, respetando sus posibilidades, sus límites y necesidades

​

 

Beneficios de una práctica regular de hatha yoga:

 

• Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta.

• Tonifica y fortalece los músculos.

• Corrige la postura al fortalecer la columna vertebral, aliviando el dolor de espalda.

• Ayuda a aliviar los síntomas de patologías tales como hiperlordosis, sifosis y escoliosis.

• Aumenta la resistencia cardio pulmonar y el equilibrio.

• Estimula las glándulas del sistema endocrino.

• Mejora la digestión y la eliminación de toxinas del cuerpo.

• Disminuye el colesterol y el nivel de azúcar en la sangre.

• Alivia patrones de estrés crónico, aliviando la tensión muscular.

• Agudiza la concentración, favoreciendo la mente para el estudio y la meditación.